Терапевт Сысоева: омега-6 помогает мужчинам поддерживать мышечный тонус

Жирные кислоты омега-6 важны для поддержания мышечного тонуса у мужчин и снижения воспаления, считает врач-терапевт Екатерина Сысоева в разговоре с NEWS.ru.

Для мужчин омега-6 важна с точки зрения энергетического обмена и поддержания функций мышечной ткани. Жирные кислоты являются предшественниками биологически активных соединений, среди которых простагландины и тромбоксаны. Вещества регулируют тонус сосудов, участвуют в работе адаптационных механизмов организма и обеспечивают иммунный ответ. Благодаря этому омега-6 улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, считает эксперт.

Жирные кислоты важны для управления воспалительными процессами. Однако чрезмерное употребление, особенно при недостатке омеги-3, способно оказать обратный эффект. Может развиться хроническое низкоинтенсивное воспаление, повышающее риск развития метаболических и сердечно-сосудистых заболеваний, заключила Сысоева.

Ранее диетолог рассказала, что источниками омега-3 жирных кислот считаются грецкие орехи, рыба жирных сортов (лосось, скумбрия, сельдь, тунец), брюссельская и цветная капуста, семена чиа и льняное масло. В течение суток рекомендуется получать около 1–2 граммов нутриента.