Уфимские медики: пропуск завтрака повышает вероятность инфаркта и диабета

Существует прямая связь между отказом от утреннего приема пищи и развитием серьезных патологий, предупредили специалисты Республиканского госпиталя ветеранов войн в Уфе. Их слова приводит UfaTime.ru.

Исследования показали, что у мужчин, которые регулярно пропускают завтрак, вероятность ишемической болезни сердца возрастает почти на 30%, а инсульта – на 20%. Долгое голодание по утрам провоцирует гормональные реакции, приводящие к росту артериального давления. Это один из главных факторов риска появления сердечно-сосудистых заболеваний.

Также отказ от завтрака нарушает углеводный обмен, снижается чувствительность к инсулину, что создает угрозу развития сахарного диабета второго типа. Эта патология усугубляет проблемы с сердцем и ухудшает общее состояние здоровья.

Завтрак является самым важным приемом пищи. Его регулярное употребление помогает сохранять метаболическое здоровье и снижает вероятность появления опасных заболеваний, подчеркнули медики.

Ранее во избежание проблем со здоровьем медики посоветовали есть на завтрак фрукты, овощи и белковые продукты – яйца, творог, йогурт, нежирное мясо. Также утром следует питаться сложными углеводами (авокадо, орехи, оливковое масло) и полезными жирами (цельнозерновые каши, хлеб).