Уфимские врачи раскрыли пользу утреннего приема пищи для организма

Для поддержания здоровья важно не пропускать утренний прием пищи. Об этом заявили врачи Республиканского госпиталя ветеранов войн в Уфе, слова которых приводит UfaTime.ru.

Специалисты отметили, что завтрак способствует запуску метаболических процессов в организме, благодаря чему можно зарядиться энергией на весь день и обеспечить контроль за уровнем сахара в крови.

Кроме того, эксперты подчеркнули, что сбалансированный прием пищи утром играет важную роль в сохранении концентрации и высокой работоспособности, укреплении иммунитета и поддержании мышечной массы.

Во избежание проблем со здоровьем медики посоветовали есть на завтрак фрукты, овощи и белковые продукты – яйца, творог, йогурт, нежирное мясо. Также утром следует питаться сложными углеводами (авокадо, орехи, оливковое масло) и полезными жирами (цельнозерновые каши, хлеб).

Ранее нутрициолог рассказала, что чипсы помогут справиться с острым стрессом.