Уфимские врачи объяснили, какие варианты завтрака могут навредить здоровью

Утренний прием пищи не должен включать в себя некоторые популярные продукты. Об этом заявили врачи Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики в Уфе, слова которых приводит UfaTime.ru.

В первую очередь эксперты посоветовали отказаться от употребления кофе, свежевыжатых соков и морсов натощак. Эти напитки обладают повышенной кислотностью, что может привести к раздражению слизистой желудка, изжоге, вздутию и диарее.

Кроме того, специалисты порекомендовали исключить из утреннего рациона белый хлеб, сладкие мюсли и йогурты с добавками. Они содержат быстрые углеводы, которые вызывают резкие скачки сахара в крови. В результате человек быстро ощутит усталость и чувство голода.

Также медики предупредили о вреде холодной или слишком горячей воды. Ледяная жидкость провоцирует спазмы желудка и замедляет процесс пищеварения, а кипяток может травмировать слизистую пищевода.

Ранее врач рассказал, что завтрак должен включать в себя яйца, фрукты и орехи.