Уфимские врачи озвучили пользу завтрака для организма

Утренний прием пищи играет важную роль в поддержании здоровья. Об этом заявили врачи Республиканского госпиталя ветеранов войн в Уфе, слова которых приводит UfaTime.ru.

Специалисты отметили, что завтрак способствует восполнению запасов гликогена – сложного полисахарида, который образует энергетический резерв в организме. Благодаря этому соединению обеспечивается высокий уровень умственной и физической активности.

Кроме того, эксперты отметили, что сбалансированный прием пищи утром снижает вероятность переедания и тягу к сладким продуктам, предотвращая риск ожирения и диабета.

Также медики заявили, что правильный завтрак укрепляет сердечно-сосудистую систему, запускает метаболические процессы, улучшает память, концентрацию и липидный профиль.

Согласно рекомендациям врачей, утром следует употреблять продукты с полезными жирами и клетчаткой (овсянка, орехи, фрукты), сложными углеводами и белками.

Ранее эндокринолог рассказала, что отказ от трехразового питания может привести к раздражительности.