Терапевт Кондрахин: дефицит железа может привести к развитию анемии

Из-за нехватки железа человек может столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем. Об этом заявил врач-терапевт Андрей Кондрахин в беседе с "Вечерней Москвой".

По его словам, в связи с дефицитом микроэлемента повышается риск анемии – состояния, при котором снижается уровень гемоглобина и эритроцитов. Симптомами такой патологии являются судороги, одышка, упадок сил, бледность кожи, потеря сознания и головокружение.

Кроме того, на фоне низкого уровня железа ключевые органы испытывают нехватку кислорода, подчеркнул эксперт. Несмотря на то что организм может приспосабливаться к подобным изменениям, качество жизни человека начинает постепенно ухудшаться.

Чтобы избежать негативных последствий, врач посоветовал соблюдать принципы сбалансированного питания. Для восполнения дефицита железа рекомендуется включить в рацион печень, говядину, гречку, перепелиные яйца и рыбу.

Ранее невролог рассказала, что магний способствует снижению стресса и улучшению качества сна.