Врач Воронова: неправильный рацион и сидячая работа провоцируют запоры

В России запоры диагностируют у 16% взрослых и 53% детей, сообщила гастроэнтеролог Анастасия Воронова. Виновников проблемы она перечислила в беседе с "Лентой.ру".

Одной из главных причин запоров является неправильное питание, в том числе нехватка клетчатки. Эксперты Всемирной гастроэнтерологической организации (ВОЗ) подсчитали, что взрослому человеку требуется 25–30 граммов пищевых волокон ежедневно. Также вредит недостаток воды в рационе и злоупотребление рафинированными, жирными и жареными продуктами, фастфудом, сладостями, рассказала специалист.

Нехватка движения и сидячая работа вызывают запоры. Из-за гиподинамии снижается тонус брюшных мышц и кишечной стенки. Из-за этого перистальтика замедляется, каловые массы теряют влагу и задерживаются в кишечнике, провоцируя запор.

Стресс, эмоциональное напряжение и частое употребление слабительных препаратов тоже вызывают проблемы с дефекацией, подытожила Воронова.

Ранее гастроэнтеролог рассказал, что ленивый кишечник, который плохо сокращается, является основной причиной возникновения запоров.