Врач Каушал раскрыл неочевидную и частую причину запоров

Ленивый кишечник, который плохо сокращается, является основной причиной возникновения запоров, считает гастроэнтеролог Аншуман Каушал. Его слова приводит издание Times of India.

По словам эксперта, мышцы толстой кишки постоянно сокращаются ритмичными волнами, перемещая пищу. Самыми вероятными причинами замедления процесса считаются обезвоживание, диета с низким содержанием клетчатки и гиподинамия.

Клетчатка надолго остается в кишечнике и стимулирует его нормальную работу. Если вместо нее человек употребляет чипсы, рафинированную муку и газированные напитки, которые быстро перевариваются, происходит торможение. В результате кишечник работает менее эффективно.

Для разработки ленивого кишечника в рацион стоит включать больше овощей, орехов, бобовых и других богатых клетчаткой продуктов. Также полезно гулять после еды, заниматься йогой и поддерживать питьевой режим, заключил Каушал.

Ранее врач объяснил, чем опасно сидение в туалете дольше 5 минут.