Врач Симаков посоветовал избегать строгих диет, чтобы не столкнуться с запором

Иногда редкий стул является вариантом нормы. Об этом рассказал гастроэнтеролог Андрей Симаков в разговоре с "Лентой.ру".

По словам эксперта, если человек ходит в туалет около трех раз в неделю, при этом не испытывая затруднений в процессе и выделяя сформированный стул, то речь идет об индивидуальной особенности организма. Запором называется ситуация, когда опорожнение вызывает дискомфорт и боль, а также вынуждает тужиться.

Для профилактики стоит воздержаться от строгих диет. Ограничивая себя в питании, люди реже посещают туалет просто потому, что мало едят. Без достаточного объема клетчатки и пищи не будет нормального стула. Женщинам требуются около 28 граммов пищевых волокон, а мужчинам – 35, заключил врач.

Ранее врач рассказала, что стресс, эмоциональное напряжение и частое употребление слабительных препаратов вызывают проблемы с дефекацией.