Нутрициолог Бодрова: витамины C, D и Е помогают укрепить кожу в зимний период

Для улучшения состояния кожи в зимний период человеку рекомендуется включить в рацион продукты, богатые витамином C. Об этом News.ru заявила нутрициолог Анна Бодрова.

По словам эксперта, этот микроэлемент играет ключевую роль в синтезе коллагена, улучшает тон кожи и придает ей естественное сияние. При этом нутриент помогает бороться с тусклостью и поддерживает защиту клеток от внешних раздражителей.

Кроме того, специалист отметила пользу пищи с высокой концентрацией витамина E. Он способствует сохранению влаги в коже, повышает ее устойчивость к низким температурам воздуха и уменьшает воспалительные процессы в эпидермисе.

Также нутрициолог посоветовала включить в рацион продукты, обогащенные витаминами D и группы B. Они снижают сухость и раздражение наружного покрова, поддерживают здоровый цвет лица и помогают ускорить восстановление клеток.

Ранее флеболог рассказала, что ношение тесной обуви зимой повышает риск нарушений венозного оттока.