Диетолог Соломатина: витамины из продуктов оказывают прямое влияние на кожу

Существует невидимый фронт в питании для поддержки здоровья кожи. О нем рассказала врач-диетолог Елена Соломатина в разговоре с "Радио 1".

Витамин А работает на обновление, цинк помогает при угревой сыпи, жирные кислоты омега-3 из рыбы снимают воспаление. Продукты являются агентами "невидимого фронта". Кремы часто не работают, потому что проблема скрывается внутри и заключается в нехватке строительных элементов, объяснила эксперт.

Для здоровья кожи нет необходимости пить добавки горстями. Достаточно каждый день собирать тарелку, где есть белок (рыба или курица), защита (овощи всех цветов) и холодец для упругости, заключила Соломатина.

Ранее нутрициолог заявила, что для замедления процессов старения необходимо максимально ограничить прием ультраобработанной пищи, промышленных полуфабрикатов и продуктов с быстрыми углеводами.