Диетолог Стрельникова: соблюдение питьевого режима поможет ускорить метаболизм

Для ускорения метаболических процессов важно придерживаться нескольких простых рекомендаций. Об этом "Ленте.ру" сообщила врач спортивной медицины и ЛФК, диетолог Екатерина Стрельникова.

В первую очередь специалист посоветовала поддерживать высокий уровень энергии в организме на протяжении всего дня. Для этого каждый прием пищи должен включать в себя продукты, которые содержат сложные углеводы. Ими богаты бобовые, батат, свекла, морковь и картофель.

Кроме того, эксперт отметила важность соблюдения питьевого режима, поскольку чистая вода помогает существенно ускорить процесс обмена веществ. При этом следует ограничить прием кофе, сладких газировок и соков – такие напитки замедляют метаболизм.

Ранее терапевт рассказала, что черный и зеленый чай улучшают эластичность сосудов.