Нутрициолог Гузман: кофейная зависимость грозит нарушениями сна и изжогой

Регулярное злоупотребление кофе оказывает негативное влияние на общее состояние организма. Об этом заявила нутрициолог Екатерина Гузман в разговоре с телеканалом "Краснодар".

По словам специалиста, зависимость от напитка с высоким содержанием кофеина повышает вероятность появления нарушений сна из-за стимуляции нервной системы. Кроме того, кофе повышает показатели артериального давления и усиливает секрецию желудочного сока, вызывая изжогу.

Также эксперт отметила, что при попытке побороть пристрастие к бодрящему напитку человек может столкнуться с синдромом отмены – состоянием, для которого характерны головные боли, апатия и повышенная утомляемость.

Нутрициолог подчеркнула, что здоровому взрослому человеку допустимо выпивать не более трех-четырех чашек кофе в течение суток. Для снижения риска бессонницы рекомендуется употреблять напиток в первой половине дня.

Ранее терапевт рассказала, что черный и зеленый чай улучшают эластичность сосудов.