Nutrients: черника улучшает вербальную память и внимание у детей и подростков

Ученые из Китая пришли к выводу, что употребление черники благотворно сказывается на здоровье детей и подростков. Об этом сообщается в журнале Nutrients.

В ходе работы специалисты проанализировали ряд исследований, опубликованных в период с 2016 по 2025 год. В них детально изучалось влияние темной ягоды на когнитивные способности, работу ЖКТ и эмоциональное состояние в юном возрасте.

По итогам анализа данных выяснилось, что черника способствовала улучшению вербальной памяти, внимания и исполнительных функций. Такой эффект обусловлен наличием антоцианов – соединений, которые уменьшают нейровоспаление и поддерживают способность мозга формировать новые нейронные связи.

Кроме того, эксперты обнаружили, что черника помогла снизить выраженность депрессивных симптомов и тревожного поведения у подростков, улучшить настроение и укрепить здоровье кишечной микрофлоры.

Ранее исследователи из Китая установили, что музыкальная терапия улучшает качество сна у пожилых людей.