Исследователи доказали пользу короткого дневного сна для головного мозга

Ученые из Германии и Швейцарии пришли к выводу, что дневной сон продолжительностью 40–50 минут благотворно влияет на работу головного мозга. Результаты их работы опубликованы в журнале NeuroImage.

Специалисты провели исследование, в котором приняли участие 20 здоровых молодых людей. Во время эксперимента испытуемые в разные дни либо спали днем, либо оставались бодрствовать.

По итогам анализа данных выяснилось, что после дневного сна мозг участников характеризовался более низкой общей активностью нейронов, но имел более высокую способность к созданию новых связей. Это указывало на восстановительный эффект короткого отдыха.

Ученые отметили, что во время дневного сна происходит снижение умственной нагрузки, благодаря чему орган центральной нервной системы быстрее восстанавливается и лучше усваивает новую информацию.

Ранее исследователи из США установили, что нерегулярный режим сна повышает риск гипертонии на 71%.