Врач Тая: сон днем восстанавливает умственную работоспособность

Дневной сон длительностью 20–30 минут приносит большую пользу когнитивным способностям. Об этом заявил невролог Тьяго Тая в беседе с Metropoles.

Короткий сон днем восстанавливает умственную работоспособность: исчезают проблемы, вызванные усталостью. Также улучшается концентрация внимания, повышается скорость обработки информации и исполнительных функций. Человек эффективнее контролирует себя и решает проблемы.

Однако спать стоит не более 20–30 минут. В противном случае наблюдается противоположный эффект: человек пробуждается растерянным и уставшим, предупредил Тая.

Ранее эксперт отметил, что сон в дневные часы способствует быстрому восстановлению уровня энергии, повышению концентрации и продуктивности, а также улучшению работы головного мозга.