Ученые нашли связь между недосыпом и сокращением продолжительности жизни

Исследователи из Орегонского университета (США) установили, что хронический недостаток сна занимает лидирующие позиции среди всех факторов, способствующих сокращению жизни. Результаты их работы опубликованы в журнале SLEEP Advances.

Ученые детально изучили показатели средней ожидаемой продолжительности жизни в 3143 округах США за период с 2019 по 2025 годы, воспользовавшись статистикой Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC).

В результате анализа данных выяснилось, что сон менее 7 часов в сутки стал вторым по значимости поведенческим фактором риска ранней смерти среди населения, уступив первую строчку курению.

Специалисты отметили, что в иерархии угроз здоровью недосып опередил такие распространенные причины преждевременных летальных исходов, как физическая инертность, социальная изоляция, безработица или отсутствие медицинской страховки.

По словам авторов работы, при нарушении циркадных ритмов повышается риск развития болезней сердечно-сосудистой системы, ожирения, сахарного диабета, а также ослабления иммунной защиты организма. Впоследствии эти недуги ведут к сокращению жизни.

Ранее ученые из Канады заявили, что занятия танцами помогают замедлить развитие болезни Паркинсона.