Ученые заявили, что манго помогает ускорить восстановление мышц после тренировок

Исследователи из Таиланда установили, что манго оказывает благотворное влияние на мышцы при интенсивных физических нагрузках. Результаты их работы опубликованы в журнале Nutrients.

Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие игроки национальной сборной Таиланда по пляжному волейболу. На протяжение 4 недель они ежедневно употребляли по 600 граммов мангового пюре, а в другой период – плацебо с сопоставимой калорийностью.

Анализ данных показал, что перетертые плоды манго способствовали снижению уровня C-реактивного белка и интерлейкина-6 – ключевых маркеров системного воспаления. Также уменьшалась концентрация креатинкиназы – фермента, который связан с повреждением мышц после интенсивных тренировок.

Кроме того, специалисты подчеркнули, что манговое пюре помогло повысить показатели иммунного ответа у спортсменов. Благодаря таким изменениям восстановительные процессы в организме существенно ускорялись.

Ранее ученые заявили, что аэробные нагрузки способствуют замедлению старения головного мозга.