Нутрициолог Тиханычева сообщила о главной пользе манго для здоровья

Свежее манго содержит витамины, микроэлементы и полезные соединения, благодаря чему обладает мощным антиоксидантным эффектом. О пользе фрукта рассказала нутрициолог Жанна Тиханычева в беседе с изданием "Страсти".

Благодаря витамину А и бета-каротину манго поддерживает здоровье глаз, кожи и слизистых. Витамин С укрепляет иммунитет, Е защищает клетки от повреждений, а витамины группы B заряжают энергией.

Манго богато калием, который незаменим для нормальной работы сердца. Железо, магний и цинк обеспечивают нормальное функционирование нервной системы. Полифенолы и ксантоны борются с окислительным стрессом, уменьшая воспаление в организме. Также манго является источником клетчатки, которая важна для нормальной работы кишечника, подытожила медик.

Ранее врачи рассказали, что манго снижает артериальное давление и уровень холестерина.