Кардиохирург Лондон: малоподвижный образ жизни и курение ускоряют старение организма

Соблюдение некоторых повседневных привычек может привести к ускоренному старению. Об этом заявил кардиохирург Джереми Лондон в беседе с изданием Eating Well.

По его словам, негативное влияние на организм оказывают вейпинг и курение. Это обусловлено тем, что токсические метаболиты, образующиеся при вдыхании табачного никотина и смол, усиливают окислительный стресс, разрушая здоровые клетки.

Кроме того, специалист отметил вред малоподвижного образа жизни. Согласно проведенным исследованиям, из-за нехватки физической активности повышается вероятность развития многих заболеваний в пожилом возрасте.

Также эксперт посоветовал сбалансированно питаться. Частое употребление фастфуда, полуфабрикатов и ультрапереработанных продуктов приводит к лишнему весу, развитию скрытого воспаления, инсулинорезистентности и нарушению метаболизма.

Лондон подчеркнул, что для замедления процессов старения организма человеку важно эффективно бороться с хроническим стрессом и улучшить качество сна.

Ранее врач рассказала, что изучение иностранных языков поможет укрепить когнитивное здоровье.