11:15
Образ жизни
Фото: 123RF/askoldsb
После 40 лет вероятность сердечно-сосудистых патологий растет, даже если человек чувствует себя хорошо. Как поддержать здоровье органа, рассказала кардиолог Ольга Перфильева в беседе с "Лентой.ру".
Самым доступным методом защиты сердца медик назвала простую ходьбу. Подобная физическая активность не предлагает финансовых затрат и подходит практически всем.
Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний медик посоветовала тем, кто проходит по 2 000 шагов в сутки, увеличить это число хотя бы 5 000. 1,5 часа в бодром темпе существенно снижают риски патологий. Нет необходимости мучить себя бегом в качестве кардиотренировки, подчеркнула врач.
Ранее терапевт рассказала, что регулярные занятия спортом и качественный сон помогут продлить активную жизнь.
Читайте также
Никитина Алена
