Врач Малиновская: активные игры на солнце улучшают усвоение витамина D

Активные игры на солнце улучшает усвоение витамина D, рассказала руководитель медицинского департамента сети лабораторий Ольга Малиновская в беседе с NEWS.ru.

Последние научные данные доказали, что одного солнечного света для обеспечения организма витамином D мало. Для эффективного усвоения вещества важна активность. Это означает, что человек, который лежит на шезлонге, получит меньше витамина D, чем играющий в пляжный волейбол или плавающий.

Дополнительным фактором выступает питание. В жару аппетит снижается, так что люди часто едят меньше жирного, мяса и рыбы, которая выступает главным источником поступления витамина извне, рассказала специалист.

Единственным достоверным способом оценить, достаточно ли вещества в организме, является анализ крови на 25-гидроксивитамин D. Проверять этот показатель следует минимум раз в год вне зависимости от самочувствия, заключила Малиновская.

Ранее исследователи из США установили, что витамин D помогает уменьшить вероятность появления воспалительных процессов в кишечнике.