Психолог Юданова: за осенней усталостью способна скрываться перегрузка

Фото: 123RF/piksel

Осенью у некоторых людей падают энергия, концентрация и настроение. Причину этого назвала семейный психолог Юлия Юданова в разговоре с "Радио 1".

Световой день сокращается, что способно повлиять на внутренние ритмы организма. Именно они регулируют сон и бодрствование. Сезонные изменения каждый человек переживает по-разному, сообщила Юданова.

В этом случае нужно задуматься, как именно изменилась повседневная жизнь. Стало ли больше обязанностей на работе? Остается ли время на отдых? Не исчезли ли прогулки, встречи и занятия, которые приносили радость летом? За словами "осенняя усталость" может скрываться банальная перегрузка, считает психолог.

Ранее специалист посоветовала находиться при дневном свете около 20–30 минут в течение суток. Благодаря естественному освещению можно увеличить выработку гормона счастья серотонина в организме.