Психотерапевт Крашкина: стоит стремиться к устойчивости вместо продуктивности

Эффективность не является единственным критерием хорошей жизни. Как не превратить стремление к продуктивности в гонку за успехом, рассказала психотерапевт Ирина Крашкина в беседе с "Чемпионатом".

Иногда ценнее не сделать больше, а вовремя остановиться, восстановиться и сохранить ресурс. Если человек чередует работу с отдыхом, в итоге он оказывается эффективнее того, кто постоянно нажимает на газ. Стоит постоянно проверять свое состояние.

Если ценой продуктивности являются бессонница, тревога, раздражение и потеря интереса к жизни, эффективность обходится слишком дорого. Вместо гонки за максимальной отдачей стоит стремиться к устойчивости. Это значит делать достаточно, не разрушая себя в процессе. В этом случае эффективность перестает быть давлением и становится способом разумно распределять силы.

Ранее специалист рассказала, что важно воспринимать неосуществление планов на выходные не как провал, а как повод задуматься об отдыхе.