11:16
Образ жизни
Фото: 123RF/lakshmiprasad
Спорт благотворно влияет на психоэмоциональное состояние людей, которые борются с депрессией. Об этом заявил тренер-нутрициолог Юрий Брабечан в беседе с News.ru.
По его словам, регулярная физическая активность способствует повышению уровня гормонов счастья в организме, а именно эндорфинов и серотонина. За счет плавания, бега и упражнений с различными утяжелителями можно уменьшить ощущение внутренней злости и облегчить засыпание.
Однако специалист подчеркнул, что занятия спортом, несмотря на свою пользу, играют второстепенную роль в лечении депрессии. В случае тяжелых психических расстройств следует обращаться к врачам для получения необходимой помощи, в том числе медикаментозной.
При этом эксперт отметил, что во время депрессии человеку рекомендуется не только заниматься спортом, но и следить за своим рационом. В частности, ежедневное меню должно содержать достаточное количество белка, сложных углеводов и полезных жиров.
Ранее ученые из Дании заявили, что силовые тренировки помогают замедлить процессы старения головного мозга.
Читайте также
Корегин Владислав
