Врач Фелисес: стоит наносить на тело увлажняющий крем, чтобы лучше спать в жару

Два необычных лайфхака позволяют улучшить качество ночного отдыха в жару. О них рассказал врач Хосе Мануэль Фелисес в разговоре с El Confidencial.

При ухудшении ночного отдыха в жару вечером стоит положить наволочку в холодильник и достать ее непосредственно перед отходом ко сну. В результате телу будет менее тепло. Также следует перед сном нанести на тело увлажняющий крем. Прохлада будет ощущаться, пока косметическое средство не впитается полностью.

Эти два приема запускают "внутренний кондиционер" организма. Он посылает в мозг сигнал о том, что пора спать, рассказал Фелисес.

Ранее врач предупредила: холодный душ приносит мгновенное облегчение, но, когда после него человек ложится спать, в теле возникают ощущения, сравнимые с пребыванием в раскаленной печи. Мозг расценивает резкое изменение температуры как замерзание, из-за чего включает механизм сохранения тепла.