Нейробиолог Сузук назвала утреннюю привычку, которая портит весь день

Фото: 123RF/rawpixel

Распространенная привычка проверять уведомления на смартфоне сразу после пробуждения опасна для мозга, заявила нейробиолог Венди Сузук в беседе с Daily Mirror.

По словам эксперта, эти действия разрушительны для мозга, памяти и мотивации. Утром мыслительный орган обладает наибольшей нейропластичностью: он легко приспосабливается к обстоятельствам. Также после пробуждения увеличен уровень дофамина и кортизола. Это сочетание гормонов помогает людям быть работоспособными, бодрыми и сосредоточенными. Однако гаджеты могут подавить мощный природный ресурс.

Сузук предложила эксперимент, который подтвердит это. Стоит в течение пяти дней первые 20 минут после пробуждения не брать в руки смартфон. В это время можно записать три цели на день или посидеть с чашкой кофе. Это даст мозгу больше свободы, заключила нейробиолог.

Ранее офтальмолог заявила, что темная тема на экране смартфона не решает проблему усталости глаз.