Эксперт Лукинова: цифровой детокс может стать причиной повышенной тревожности

Цифровой детокс или "дни тишины", когда человек отказывается от телефона и ноутбука, могут сыграть злую шутку. О последствиях рассказала эксперт по цифровым коммуникациям, цифровому этикету, деловой переписке, преподаватель РАНХиГС Ольга Лукинова в беседе "Радио 1".

По словам специалиста, цифровой детокс может помочь избавиться от усталости. Однако из-за тревожности общества мало кто способен позволить себе полностью отключиться. В результате начинает казаться, что человек не может контролировать происходящее. Это приводит к росту тревожности.

Лукинова считает, что более эффективен мягкий отказ, при котором человек контролирует, какие уведомления он получает. Это лучше радикального отключения от внешнего мира.

Ранее эксперт рассказала, что бесконтрольное потребление информации способствует появлению тревожности и эмоционального выгорания.