18:47
Образ жизни
Фото: 123RF/sdm1984
Курение становится причиной появления серьезных когнитивных нарушений. Об этом заявили в пресс-службе Минздрава Подмосковья, ссылаясь на слова психиатра-нарколога Виталия Холдина.
Эксперт отметил, что во время курения происходит спазм сосудов, в результате чего клетки головного мозга испытывают нехватку кислорода. Из-за проблем с работой органа центральной нервной системы снижается концентрация внимания и способность запоминать информацию.
Для поддержания познавательных функций человеку рекомендуется не только полностью отказаться от сигарет, но и соблюдать принципы сбалансированного питания. Ежедневный рацион должен состоять из продуктов, богатых антиоксидантами (зелень, фрукты) и омегой-3 (рыба, орехи).
Кроме того, Холдин подчеркнул, что улучшению притока кислорода к мозгу и стимуляции роста нейронов способствуют качественный сон (не менее 7–8 часов), иностранные языки, головоломки и книги.
Ранее нарколог рассказал, что курение вызывает преждевременное появление глубоких морщин.
Читайте также
Корегин Владислав
