Врач Шмелева: острая пища, шоколад и жирный сыр могут вызывать ночные кошмары

Употребление некоторых продуктов в вечернее время может привести к возникновению ночных кошмаров. Об этом заявила врач-терапевт Яна Шмелева в беседе с News.ru.

По словам эксперта, человек нередко сталкивается с неприятными сновидениями из-за добавления в вечернее меню жирных сортов сыра, печенья, пирожных и шоколада. Кроме того, на ночь не рекомендуется есть макаронные изделия и хлеб.

Также специалист предостерегла от употребления острой пищи вечером, поскольку она изменяет температуру тела – фактор, влияющий на формирование снов. При этом ужин не должен включать в себя сладкие газированные напитки, какао и чипсы.

Медик подчеркнула, что при появлении голода перед сном человеку допустимо съедать натуральный йогурт с низким содержанием сахара, морковь или горсть орехов.

Ранее нутрициолог рассказала, что ультраобработанная пища провоцирует развитие атеросклероза.