Психолог Аванесян: необязательно считать достижения в конце года

Прошедший год включает в себя не только успехи и достижения, но и прожитые эмоции, моменты покоя. Важно поблагодарить себя не только за цели, но и за путь к ним, считает психолог, психотерапевт Ольга Аванесян. Ее слова приводит издание "Радио 1".

По словам эксперта, не всегда стоит мерить год списками того, что человек достиг, купил или реализовал. Можно вспомнить разговоры, которые согревали в сложные моменты, путь до дома с любимым подкастом в наушниках, моменты тишины с чашкой чая. Стоит подумать, какое негромкое, но теплое воспоминание хотелось бы взять из этого года в следующий.

Психолог подчеркнула: пока в лентах соцсетей могут мелькать бенгальские огни и улыбки, внутри бывает тишина, грусть или пустота. Это нормально. Возможно, год потребовал слишком много сил, человек устал или чувствует себя одиноко. Не нужно соответствовать навязываемому "праздничному настроению" и заставлять себя улыбаться. Важнее быть честным с собой, заключила Аванесян.

Ранее эксперт рассказала: в период праздничной суеты стоит проводить меньше времени с гаджетами и чаще общаться с семьей и друзьями. Разговоры по душам и физический контакт улучшают настроение и сокращают стресс.