Психолог Сейн: запас денег снижает тревогу перед Новым годом

Простые советы помогут избежать выгорания и сократить стресс перед Новым годом. Рекомендациями поделилась психолог Кимберли Сейн в беседе с изданием Independent.

Перед праздниками у многих возрастают нервозность и усталость. Одной из главных причин этого специалист назвала большую загруженность на работе, дома и среди друзей. Не стоит стремиться угодить всем. Важно отказываться от задач, требующих сверхусилий, считает специалист.

Вторым важным условием душевного спокойствия являются деньги. Приобретение подарков, праздничных нарядов и продуктов требуют серьезных финансовых вложений, загоняя людей в долги, которые вызывают стресс и тревогу. Сейн порекомендовала экономить на праздниках. Можно приобретать подарки по скидкам или делать их собственноручно. Близким будет приятно любое внимание, а сэкономленные деньги помогут снизить тревогу и дадут эмоциональную стабильность.

В период праздничной суеты стоит проводить меньше времени с гаджетами и чаще общаться с семьей и друзьями. Разговоры по душам и физический контакт улучшают настроение и сокращают стресс, заключила эксперт.

Ранее психолог рассказала, что плохое утреннее освещение может вызвать тревогу и нарушения сна, что подтверждают исследования.