Врач Уильямс: сны после приема магния могут лучше запоминаться

На фоне приема препаратов магния могут появляться кошмары, утверждают пользователи соцсетей. Возможную причину этого назвала сомнолог Зои Уильямс в разговоре с изданием Metro.

Врач отметила, что нет научных доказательств влияния магния на появление кошмаров. Однако биодобавка поддерживает нервную систему и играет важную роль в регуляции ночного отдыха, а потому после ее приема сны могут запоминаться лучше.

Также хронический стресс может приводить к удлинению фазы быстрого сна. Именно во время этого этапа возникают яркие грезы. Образы в них могут казаться более насыщенными или реальными, чем обычно, считает Уильяс.

Она подчеркнула: прием больших объемов магния не всегда улучшает сон. Стоит соблюдать дозировку всех БАДов и консультироваться с врачом перед применением. Если кошмары регулярно мешают ночному отдыху, следует обратиться к терапевту.

Ранее врач рассказала, что первыми признаками дефицита нутриента считаются снижение аппетита, тошнота, утомляемость и мышечная слабость. Однако важно понимать, что такие состояния могут указывать и на другие недуги, включая анемию, инфекции, депрессию и нарушения щитовидной железы.