Психолог Чепалов: весной хочется перемен из-за эффекта нового цикла

Весной люди делятся на "беглецов", "реформаторов" и "исследователей" из-за желания перемен. Почему оно возникает, рассказал эксперт в области психологии Родион Чепалов в беседе с изданием "Чемпионат".

Весной становится больше света, меняется режим сна, растет активность. Психика воспринимает этот сезон как символ обновления. Возникает эффект нового цикла: человеку кажется, что настал подходящий момент начать все заново, объяснил эксперт.

Можно выделить несколько типов людей: "беглецы" жаждут бросить все и уехать, "реформаторы" резко меняют работу, отношения или внешность, а "исследователи" учатся, путешествуют и пробуют новое. "Импульсивный" тип может наломать дров, принимая решения под воздействием эмоций.

Эксперт посоветовал пользоваться правилом малых изменений: не увольняться за день, а сначала взять отпуск или пообщаться с людьми из новой сферы. Он порекомендовал выполнить упражнение, разделив лист на четыре сектора: работа, отношения, тело, интересы. В каждом стоит отметить, что истощает человека, что заряжает энергией, что хочется добавить прямо сейчас. Это даст возможность разобраться в себе и сделать правильный выбор.

Ранее психолог рассказала, что люди старше 40 лет могут ощущать повышенную тревожность и усталость из-за разных факторов: кризиса среднего возраста, переоценки ценностей и других состояний.