Врач Шаповалова: людям с мигренью важно избегать голода и недосыпа

Людям с мигренью следует соблюдать несколько простых рекомендаций, благодаря которым можно уменьшить частоту приступов. Об этом изданию "Аргументы и Факты" заявил врач-невролог Мария Шаповалова.

По словам специалиста, при таком патологии важно избегать голода в течение дня и недосыпа. Качественный ночной отдых и регулярное питание помогут снизить выраженность неврологического заболевания.

Кроме того, эксперт посоветовала исключить из рациона красное вино, твердые сыры и горький шоколад. Они богаты тирамином и дубильными веществами, провоцирующими приступы мигрени.

Также медик отметила пользу регулярных занятий спортом. Умеренные кардиотренировки благотворно влияют на нервную систему и снижают уровень стресса – одного из основных факторов приступообразной головной боли.

Ранее терапевт рассказала, что аэробные нагрузки и силовые тренировки помогут снизить холестерин в крови.