Врач Павлова: ходьба по лестнице снижает риск смерти от болезней сердца на 39%

Соблюдение одной простой привычки способствует продлению активного долголетия. Об этом рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале.

Специалист отметила, что положительное влияние на организм оказывает ходьба по лестнице. Согласно научным исследованиям, такой вид физической активности снижает риск смерти от болезней сердца и летального исхода от всех других причин на 39% и 24% соответственно.

Кроме того, эксперт подчеркнула, что ходьба по лестнице помогает уменьшить вероятность развития инфаркта, инсульта и сердечной недостаточности. Для получения необходимого эффекта достаточно проходить всего пару этажей на регулярной основе.

Однако медик напомнила, что такая физическая нагрузка может негативно сказаться на состоянии коленей. Чтобы избежать проблем с суставами, Павлова посоветовала подниматься пешком, а спускаться – на лифте.

Ранее терапевт рассказала, что двигательная активность поможет не допустить избытка висцерального жира в организме.