Гастроэнтеролог Вялов: йога, плавание и ходьба благотворно влияют на ЖКТ

Для профилактики проблем с работой кишечника человеку следует регулярно заниматься некоторыми видами спорта. Об этом заявил врач-гастроэнтеролог Сергей Вялов в беседе с "Чемпионатом".

По словам эксперта, наиболее полезными разновидностями физической активности для пищеварительной системы считаются йога, плавание и ходьба. Они помогают улучшить кровообращение в органах брюшной полости, снизить уровень стресса и обеспечить нормальную перистальтику ЖКТ.

Кроме того, специалист посоветовал уделять время боксерским тренировкам без проведения спаррингов. Такие занятия сочетают в себе кардио, силовую работу, координацию и дыхательные практики, благотворно влияющие на состояние кишечника.

При этом Вялов призвал отказаться от марафонского бега и любых тренировок с резкими подъемами тяжестей или сильным напряжением пресса, поскольку они создают избыточный стресс для организма и могут негативно отразиться на функционировании ЖКТ.

Ранее кардиолог рассказал, что велопрогулки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы.