Врач Герман: из-за длительного сидения возрастает риск развития варикоза

Сидячий образ жизни может стать причиной серьезного ухудшения здоровья. Об этом заявила акушер-гинеколог Наталья Герман в беседе с News.ru.

По ее словам, из-за привычки часто сидеть возрастает риск появления болей внизу живота, застоя лимфы и венозной крови в области таза. Такие нарушения особенно опасны для женщин, которые склонны к варикозному расширению вен малого таза или имеют хронические воспалительные процессы.

Чтобы избежать проблем с работой организма, специалист посоветовала делать небольшую разминку каждые 30–40 минут и следить за осанкой, стараясь сидеть прямо. Кроме того, важно регулярно уделять время ходьбе, плаванию и йоге. Такая активность помогает улучшить кровообращение и укрепить мышцы.

Ранее психотерапевт рассказала, что уборка дома способствует улучшению ментального и физического здоровья.