Гериатр Ткачева назвала способ продлить жизнь на 14 лет

Отказ от вредных привычек способен увеличить продолжительность жизни на 14 лет и более. Генетика также влияет на процесс старения, но ее роль составляет не более 10–20%, рассказала "Реальному Тагилу" член-корреспондент РАН профессор Ольга Ткачева.

Активность и здоровье в пожилом возрасте зависят прежде всего от питания, физической активности, качества сна, уровня стресса и социальной вовлеченности, рассказала врач.

Начать заботиться о своем здоровье никогда не поздно. У женщин старение может ускориться из-за резкого падения уровня гормонов во время менопаузы. При этом не существуют чудо-таблетки, которая могли бы помочь. Важны лишь дисциплина, внимание к собственному здоровью и способность радоваться жизни, заключила Ткачева.

Ранее диетолог рассказала, что ягоды и орехи способствуют замедлению старения. Продукты богаты антиоксидантами, принимающими активное участие в борьбе со свободными радикалами.