Психиатр Уолдингер рассказал, какие привычки помогут поддержать здоровье в зрелом возрасте

После наступления зрелого возраста очень важно придерживаться активного образа жизни. Об этом сообщил психиатр Роберт Уолдингер в разговоре с изданием Vanitatis.

По словам специалиста, регулярное выполнение физических упражнений позволит сохранить здоровье суставов, мышц и костей после 50 лет. Наибольшую пользу организму принесут такие занятия, как йога, плавание и прогулки на свежем воздухе.

Кроме того, эксперт отметил важность поддержания социальных связей. Общение с родственниками и друзьями способствует укреплению психического состояния. Также человеку необходимо найти цель в жизни – мотивация к дальнейшему существованию поможет избежать появления чувства одиночества.

Ранее кардиолог рассказал, что дружба сокращает вероятность развития болезней сердца на 50% и снижает уровень тревожности.