Психолог Сальникова объяснила, каким должен быть хороший отдых

Отсутствие качественного отдыха может стать причиной серьезных нарушений в организме, предупредила клинический психолог Дарья Сальникова в разговоре с "Радио 1".

По словам эксперта, отдых подразумевает не только поездки на море с проживанием в отеле, но и любую смену вида деятельности. Стоит чередовать физические и умственные нагрузки, переставлять вещи на рабочем столе, пробовать новые маршруты в поездках, менять привычки. Это позволяет сознанию обновляться.

Также стоит вводить в жизнь мелочи, которые вносят разнообразие в повседневность. Сальникова посоветовала утром уделять несколько минут для осознанного восприятия звуков, запахов и мыслей. Это помогает лучше чувствовать свое тело.

Ранее врач назвал отдых и общение с близкими важными факторами здоровья. Досуг должен быть правильно организован. Необходимо заранее наметить отпуск и отдых.