Врач Коновалова: смехотерапия поможет справиться с весенней усталостью

Соблюдение некоторых простых рекомендаций поможет справиться с весенней усталостью. Об этом изданию "Аргументы и Факты" заявила врач-реабилитолог Мария Коновалова.

В первую очередь специалист призвала минимизировать контакты с людьми, общение с которыми провоцирует гнев, раздражительность, обиду, зависть и ревность. Такие эмоции приводят к повреждающему действию на печень и желчный пузырь.

Кроме того, эксперт посоветовала ложиться спать до 22:30. Качественный сон способствует поддержанию оптимального ритма работы желчного пузыря и печени и регуляции уровня гормона стресса кортизола в организме.

Также медик рекомендовала смеяться не менее 17 раз в день до содрогания грудобрюшной диафрагмы. Благодаря смехотерапии можно улучшить психоэмоциональное состояние и укрепить гормональное здоровье.

Коновалова подчеркнула, что для борьбы с весенней хандрой также важно уделять время физической активности и массировать височные зоны, смещая сухожильный шлем и устраняя болезненные точки при помощи проминания.

Ранее нутрициолог рассказала, что шпинат, черемша и щавель помогут укрепить здоровье в весенний период.