Профессор Корякин: для профилактики онкологии следует отказаться от курения и алкоголя

Чтобы снизить вероятность возникновения рака, человеку необходимо соблюдать несколько бытовых привычек. Об этом изданию "Аргументы и Факты" заявил доктор медицинских наук, профессор Михаил Корякин.

В первую очередь специалист призвал максимально сократить употребление переработанного мяса. Такие продукты содержат канцерогены, способствующие развитию онкологии ЖКТ. Их следует заменить на овощи, фрукты, бобовые и цельнозерновую пищу.

Кроме того, эксперт отметил важность отказа от малоподвижного образа жизни. Благодаря физической активности можно предотвратить риск рака толстой кишки, молочной железы и эндометрия. Для этого достаточно делать 15-минутную зарядку, подниматься по лестнице вместо лифта и уделять время прогулкам.

Также медик посоветовал соблюдать режим сна. В связи с ночной работой и постоянным недосыпом возникает хроническое нарушение циркадных ритмов, из-за чего повышается риск развития рака предстательной железы и груди.

Корякин подчеркнул, что для профилактики онкологии также рекомендуется контролировать массу тела, отказаться от курения и алкоголя, обеспечить защиту кожи от ультрафиолетового излучения, следить за влажностью воздуха в помещении и своевременно вакцинироваться.

Ранее остеопат рассказала, что контрастный душ противопоказан беременным и людям после инсульта.