Врач Джутова: йога и растяжка помогут улучшить пищеварение после праздничных застолий

Для восстановления пищеварительных процессов после зимних застолий необходимо следовать некоторым простым рекомендациям. Об этом "Газете.Ru" заявила врач-диетолог Марьяна Джутова.

По словам специалиста, организм нуждается в легкой физической активности. Благодаря прогулкам, растяжке и занятиям йогой можно улучшить детоксикацию и нормализовать работу ЖКТ.

Кроме того, эксперт отметила, что после праздников можно провести пару разгрузочных дней на кефире, твороге или легких белковых продуктах. Временное снижение калорийности пищи поможет ускорить процесс выведения токсинов.

При этом Джутова подчеркнула, что выходить из разгрузочного дня следует постепенно: после такого режима питания нужно придерживаться сбалансированного рациона, основу которого должны составлять овощи, белок и клетчатка.

Ранее врач рассказала, что резкое возвращение к рабочему ритму после праздников может привести к ухудшению памяти.