Врач Вестерстол: физическая активность тормозит старение на 10%

Физические упражнения оказывают влияние на старение, заявила преподаватель кафедры лабораторной медицины Каролинского института в Швеции Мария Вестерстол. Результаты ее исследования опубликованы в Science Alert.

Пик физического здоровья человека приходится на 35 лет. После этого возраста форма постепенно ухудшается, а мышечная сила снижается вне зависимости от того, занимается ли человек спортом. Старение связано с уменьшением объема мускулатуры, которое заметно проявляется после 60 лет, вызывая сокращение подвижности.

Также исследование показало, что людям, которые начали заниматься спортом в зрелом возрасте, удается улучшить физические возможности на 10%. Начать двигаться не поздно никогда. Активность тормозит потерю мышечной силы, даже если не может полностью остановить ее, заключила эксперт.

Ранее терапевт рассказала, что в зимний период человеку полезно уделять время уборке снега при помощи лопаты. При таком виде физической активности задействуются мышцы спины, плечевого пояса, брюшного пресса и нижних конечностей.