Врач Батищева: уборка снега лопатой помогает справиться с последствиями зимних застолий

В зимний период человеку полезно уделять время уборке снега при помощи лопаты. Об этом сообщили в пресс-службе Минздрава Подмосковья, ссылаясь на слова врача-терапевта Ларисы Батищевой.

Специалист отметила, что при таком виде физической активности задействуются мышцы спины, плечевого пояса, брюшного пресса и нижних конечностей. Подобная нагрузка помогает частично компенсировать метаболические последствия обильных застолий.

Эксперт объяснила, что благодаря воздействию холодного воздуха уборка снега способствует стимулированию терморегуляции, усилению кровообращения и обменных процессов, а также повышению чувствительности к инсулину и энергетических затрат организма.

При этом Батищева подчеркнула, что польза от работы с лопатой проявляется только в условиях умеренной и дозированной нагрузки. Оптимальная продолжительность такой активности составляет 15–30 минут с перерывами.

Ранее врач рассказала, что регулярные прогулки зимой снижают риск заражения ОРВИ на 30–50%.