Врач Елисавецкая: при удаленной работе стоит делать разминку раз в 30 минут

Людям, которые работают удаленно, стоит делать разминку шеи каждые 30 минут, заявила остеопат и косметолог Людмила Елисавецкая в разговоре с NEWS.ru.

Удаленная работа имеет много плюсов. Однако при труде в таком формате люди зачастую мало двигаются, переедают, больше времени проводят за компьютером или ноутбуком, что бывает опасно для здоровья.

Чтобы снизить риски, важно организовать рабочее место: стол, стул, подставку под ноутбук. Также стоит ввести правило "30 на 30". Каждые полчаса нужно делать разминку шеи и спины в течение 30 секунд.

Также врач посоветовала выходить на улицу хотя бы на 15 минут во время обеда. Важно отказаться от еды перед экраном и на это время перемещаться на кухню, оставляя гаджеты в другой комнате.

Ранее ученые из канадского Карлтонского университета заявили, что удаленная работа может провоцировать раздражительность, чувство беспокойства и одиночества. Они назвали это явление "домашней лихорадкой".