Эксперт Макарова: перед началом занятий спортом стоит наладить питание и отдых

Чтобы интегрировать спорт в свою жизнь, нужно создать качественный фундамент. Как это сделать, рассказала нутрициолог Алла Макарова в разговоре с "Радио 1".

Если человек испытывает хроническую усталость и нехватку сил, стоит скорректировать питание. Хороший рацион создаст энергетический ресурс для будущих занятий спортом. Также большое значение имеет качественный отдых, который зарядит силами и подарит хорошее настроение.

Некоторым людям проще начать с действий. В этом случае стоит выбрать приятную спортивную активность. Физические нагрузки повысят аппетит и подтолкнут к выбору здоровых питательных продуктов.

Важно не заставлять себя и адекватно оценивать возможности своего организма. При составлении плана тренировок стоит учитывать занятость и график работы, заключила нутрициолог.

Ранее врач рассказала, что совмещение активных тренировок с низкокалорийным или несбалансированным питанием приводит к тупику. У человека не будет сил и энергии, а также он не увидит прогресса.