Врач Павлова: малоподвижный образ жизни ведет к развитию саркопении и ожирению

При малоподвижном образе жизни повышается риск серьезных нарушений в работе организма. Об этом изданию "Аргументы и Факты" заявила врач общей практики, гериатр Елена Павлова.

По ее словам, на фоне низкого уровня физической активности увеличивается вероятность саркопении – возрастного истощения мышц. Такое состояние будет сопровождаться развитием прогрессирующей слабости, снижением выносливости, проблемами с походкой и равновесием.

Кроме того, эксперт отметила, что уменьшение мышечной массы приводит к замедлению обмена веществ, из-за чего возникает риск инсулинорезистентности и ожирения.

Также Павлова подчеркнула, что в связи с малой активностью человек, особенно после 40 лет, чаще сталкивается с остеопорозом, патологиями сердечно-сосудистой системы и онкологическими заболеваниями. При этом у него быстрее ухудшается когнитивное и психическое здоровье.

Ранее врач рассказала, что диафрагмальное дыхание способствует улучшению работы сердца.