Врач Кашух: интенсивные занятия спортом после праздников перегружают сердце и сосуды

По завершении новогодних праздников рекомендуется отказаться от занятий спортом с высокой интенсивностью. Такое мнение выразила врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух в беседе с РИАМО.

Эксперт отметила, что слишком тяжелые тренировки могут привести к избыточной нагрузке на организм, который пребывает в неоптимальном состоянии из-за обезвоживания, а также сбитого режима сна и бодрствования.

Кроме того, специалист подчеркнула, что интенсивные занятия способны дополнительно перегружать сердечно-сосудистую систему, становясь причиной развития и обострения опасных патологий.

Для снижения физиологических рисков врач посоветовала отдавать предпочтение умеренной активности. Прогулки, восстановительные тренировки и легкая кардионагрузка помогут нормализовать пищеварение и водный баланс, а также уменьшить вероятность получения травм после праздников.

Ранее гастроэнтеролог рассказал, что соблюдение правил сбалансированного питания способствует сохранению здоровья печени.